Der Gesundheitsnachmittag stand diesmal ganz im Zeichen von Achtsamkeit, Austausch und dem Ausprobieren von „New Techniques“ im Rahmen von Workshops. Rund 40 Mitarbeitende des Seminars folgten der Einladung, den Freitagnachmittag, 26. September 2025, zu nutzen, um Impulse für den Schulalltag, die Ausbildung und auch für sich selbst zu gewinnen. Organisiert wurde die Veranstaltung vom Gesundheitsteam des Seminars unter der Leitung von Helmut Limburger und Sarah Block, die als zuständige Ansprechpartner maßgeblich zum reibungslosen Ablauf beitrugen.
Bereits beim Eintreffen stärkte eine reichhaltige Frischetheke mit „Vitaminboostern“ die Teilnehmenden und eröffnete Raum für anregende Gespräche sowie Vorfreude auf ein abwechslungsreiches Programm. Nach der gemeinsamen Eröffnung hatten die Teilnehmenden zwischen zwei Workshops die Auswahl: „Umgang mit Ängsten im Alltag“ unter der Leitung von Martina Schlegel sowie „Pausen im Alltag“ mit Christina Emden als Referentin. Der erste Workshop hatte zum Ziel, über die Dynamik von Angstzuständen zu informieren und Handlungsoptionen zu erweitern. Der zweite Workshop stellte Mikro-, Midi- und Makro-Pausen in den Mittelpunkt (z. B. Einsatz von Atemtechniken, Bewegungspausen, Entspannungsverfahren).
Nach der Kaffeepause ging der Nachmittag in den zweiten Workshop-Block über, der erneut zwei spannende Angebote bereithielt: Workshop 1 widmete sich der MBSR-Methode, also der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion, geleitet von Martina Schlegel. Das Herzstück der Veranstaltung bildete die „Rosinen-Übung“, eine Geh-Meditation und achtsame Atembeobachtung. Workshop 2 fokussierte sich auf „Entstressende Körperarbeit auf neurowissenschaftlicher Grundlage“ und wurde von Christina Emden durchgeführt. Sie stellte unterschiedliche, im Alltag einfach anzuwendende Körperübungen vor, die dabei helfen, innere Anspannungen abzubauen.
Die Veranstaltung erwies sich als praxisnaher Mix aus Vortrag, Anleitung und praktischer Übung und zeigte deutlich, wie Methoden der Stressbewältigung, bewusste Pausenführung und beruhigende Körpertechniken sich direkt in den schulischen Alltag und die Ausbildung übertragen lassen.
Matthias Meyenburg
